Польза от бананов кардинально меняется вместе с их цветом

Бананы полезны за счет высокого содержания калия и ряда других веществ.

Однако, эксперты советуют при выборе бананов смотреть на их цвет.

Так, самая высокая диетическая ценность у зеленых бананов. В них есть неперевариваемый крахмал, который благоприятно сказывается на микрофлоре кишечника и снижает риск рака толстого кишечника. Плюс, зеленые бананы способствуют выработке в теле глюкагона, ускоряющего обмен веществ. И, конечно, в зеленых бананах много калия, снижающего давление, передает segodnya.ua.

В свою очередь, желтые бананы богаты антиоксидантами, усиливают иммунную защиту, активизируют производство дофамина. Также это отличный источник углеводов — чистой энергии.

В желтых бананах сохраняется высокий уровень калия, а еще есть магний в высокой концентрации (вкупе получается идеальный продукт для сердечно–сосудистой системы).

Бананы коричневатого цвета — максимально спелые — отличаются большой долей сахара, что облегчает их усвоение. К тому же, в них можно найти триптофан, помогающий бороться с депрессией и бессонницей.

Еще одно наблюдение: в бананах, у которых начинает чернеть кожура, но не мякоть, вырабатываться мощный антиоксидант с противораковыми свойствами.

Share

One Comment

  1. Babette Caperton

    I simply want to say I’m very new to blogs and truly liked your web page. Likely I’m going to bookmark your blog post . You actually come with impressive articles and reviews. With thanks for revealing your web page.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.